rogerdv Posted March 17, 2015 Report Share Posted March 17, 2015 Desde hace un tiempo tengo una duda: cuál es la distancia promedio que una persona saludable y relativamente joven puede recorrer en un día? Suponiendo que no deba acabar la jornada completamente exhausto, para poder repetir lo mismo el día siguiente, y así sucesivamente (digamos que se trata de recorrer varios cientos de kilómetros a pie). Según mis cálculos deberían ser unos 24-25 km, pero un amigo dice que son 40. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PerroVerde Posted March 17, 2015 Report Share Posted March 17, 2015 Hola rogerdv.. Pues yo con 33 años hice parte del camino de santiago desde Lugo hasta Santiago, a razon de 20-30km diarios en jornadas de 10h mas o menos. Era una persona relativamente sana, en peso y con habitos saludables (menos fumar) que no contaban entre ellos el entrenamiento diario pero si esporadico (salidas en bici, trecking, etc) y lo que si que te digo es que termine con un dolor de rodillas infernal. Quizas debido al peso de la mochila, pero lo recuerdo especialmente molesto. Hoy en dia soy mucho mas activo, ya no fumo y entreno practicamente todos los dias. Creo que podria hacer al dia sin molestias, facil 30km. Importante el calzado, hidratación y descansos entre etapas. Un saludo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
maqroll238 Posted March 17, 2015 Report Share Posted March 17, 2015 Tienes que dar mas datos. Un punto basico es la orografia del "terreno a pisar". No es lo mismo subir, bajar, que tirar por llano. Es una pista forestal? un camino cabras?.......... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
rogerdv Posted March 17, 2015 Author Report Share Posted March 17, 2015 Cierto, después me percaté que no di detalles. La pregunta se refería a camino llano, para no entrar en complicaciones. Por mi experiencia sé que en montaña se avanza menos, supongo que en la nieve prfunda sea igual. @PerroVerde, cuántos descansos al día se recomiendan? Yo había pensado en unos 2-3. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PerroVerde Posted March 17, 2015 Report Share Posted March 17, 2015 Pues el camino tenia de todo.. Montaña, asfalto, caminos de cabras, pistas de tierra (en su mayoria) y una orografia bastante irregular. De nieve nada, eso son palabras mayores.. Esos son pocos descansos. Yo paraba cada 5 / 8km mas o menos en paradas de 10/15 minutos exceptuando una de 30 para comer. Si que decir que salíamos sobre las 8 o 8:30 de la mañana y llegamamos al final de la etapa sobre las 6 de la tarde. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bucaral Posted March 17, 2015 Report Share Posted March 17, 2015 Para tus cálculos, Caminando entre desniveles moderados: 5 km/h En montaña: 300 metros de desnivel/hora. Todo ello mejorable según la condición física del personaje. 30-35 kilómetros al día es una meta alcanzable para casi cualquier persona. Ahora bien, si estás pensando en andar durante varios días seguidos, es altamente recomendable haber acostumbrado antes al cuerpo con entrenamiento. Groso modo, pateadas diarias/días alternos que cubran la mitad de la distancia-objetivo en las dos semanas anteriores son suficiente base. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bear Posted March 19, 2015 Report Share Posted March 19, 2015 Como bien te dicen, tienes que entrenar tu cuerpo. Si fuera una ruta de un día, puedes tirar la casa por la ventana, pero si haces etapas, debes prepararte. Y mucho cuidado con el calzado y tus pies. Si eres sensible a lesiones/molestias articulares y/o musculares, no acumules mucho entrenamiento anterior a la ruta, para evitar sobrecargarte. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
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